- är fullständigt engagerade i det vi gör (istället för passiva)
- njuter av det vi gör (istället för att tycka att det är tråkigt)
- känner att vi styr över vår tillvaro (istället för att känna oss hjälplösa)
- stärker självkänslan (istället för att känna oss värdelösa)
När vi känner flow är vi i nuet. Vi är maximalt koncentrerade och omedvetna om oss själva och tappar t o m tidsbegreppet! Vi märker inte ens att vi är hungriga eller behöver gå på toaletten... Ex på aktiviteter då vi kan känna flow: när vi målar, skriver, snickrar, spelar schack mm. Själv får jag flow bl a när jag lagar mat!
När vi känner flow känns livet meningsfullt och det känns rikt och intensivt! Hur gör vi då för att få mer flow i våra liv?
- Var närvarande. Att vara närvarande är att koncentrera sig intensivt på något och i praktiken innebär det att du styr din uppmärksamhet mot det du gör!
- Ta reda på vad som skapar flow hos dig - och gör dessa aktiviteter så ofta som möjligt!
- Jobba smart. Ge dig själv små utmaningar i jobbet - tänk ut hur du kan utföra jobbet på effektivaste sätt och se att dina arbetsuppgifter ingår i ett system som påverkar andra människor!
Vill du testa hur det är att känna flow? Följ denna länk och sätt dig bekvämt och bara sitt och titta och lyssna en stund! Flow
Källa: Lyckans verktyg av Sonja Lyubomirsky
