Men först - varför ska vi egentligen sträva efter att bli lyckligare? Det finns väl andra saker vi kan lägga ner tid på? För det tar väl tid?
Jo, det tar tid. Den som vill bli lyckligare får lägga ner samma engagemang som om man t ex vill förbättra sin kondition. Man måste genomföra permanenta förändringar som kräver engagemang och anträngning livet ut.
Så varför ska du lägga ner det engagemanget? Därför att lyckliga människor:
- mår bättre
- är mer sociala och energiska
- är mer medmänskliga
- är mer omtyckta
- har större chans att bli och förbli gifta
- har fler vänner och större socialt nätverk
- har ett flexiblare och skarpsinnigare tankeliv
- är mer produktiva på jobbet
- är bättre ledare och förhandlare och tjänar mer pengar
- återhämtar sig lättare från bakslag
- har bättre immunförsvar och är friskare
- lever längre
...och kanske det viktigaste av allt: det är inte bara vi själva som vinner på förändringen, utan även vår partner, familj och vår omgivning och hela samhället!
Räcker det med argument? Kontakt mig annars, jag har fler... Men jag tror att dessa räcker för att motivera de flesta!
Källa: Lyckans verktyg av Sonja Lyubomirsky. (Professor i psykologi vid UCLA, Riverside. Hon har studerat vid Harvard och Stanforduniversitet. Sonja har länge varit en av de ledande inom forksning kring vad som gör människor lyckliga. Boken rekommenderades också på en kurs på universitetet som jag själv studerat om lyckoforskning).
